咖啡因的安全攝取量是多少？咖啡因的作用是什麼？為什麼運動前要喝pre-workout？trim max成分是什麼？【Viiva惟哇】

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viiva trim max其中一項成分是「咖啡因」，你知道咖啡因在運動鍛鍊中能夠幫助你哪些嗎？
許多有運動習慣的人常常會在運動前飲用不同品牌的pre-workout，不管是哪些品牌的pre-workout大多主要成分都是咖啡因，你知道為什麼嗎？

★咖啡因的作用是什麼？
咖啡因可以增加肌肉能量與耐力，換句話說，你可以在健身時完成更多訓練卻不會覺得更費力。它的作用是擴張血管，增加血液流向肌肉促進代謝。且咖啡因能讓你更專注，集中注意力在你正在使用中的肌肉，這也是為什麼許多人會使用咖啡因來提神的關係。
　
★為什麼運動前需要喝trim max？
為了幫助提升體力、力量與耐力幫助整體體能表現。通常在鍛鍊前飲用，其好處包括提高肌肉力量，認知能力，增肌減脂和耐力，能夠提升你運動表現的最佳水平！即使不是運動前，也相當適合飲用喔！
　
★建議的咖啡因攝取量是多少呢？
歐盟以健康成人而言一般建議咖啡因的攝取量在300毫克至400毫克之間。如果有心臟疾病或孕婦，咖啡因攝取量需減半至100毫克至200毫克之間。
　
★Viiva的trim max含有多少咖啡因呢？
一包trim max的咖啡因含量大約有120毫克左右，所以是相當安全的攝取量。
　
★運動前什麼時候飲用？
因為咖啡因是trim max主要成分，因此在健身前30-60分鐘飲用為最理想的時間。使用冷水沖泡，也能讓自己身體在運動前保持水分。
　
Viiva trim max除了非常適合上班族日常飲用之外，在你的運動鍛鍊前也相當適合拿來當作運動前的補充劑，如果你還沒有試過trim max的酸甜好滋味，一定要試試看，絕對不會後悔！

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